Ыстықты елемей емес, жоспарлап шығыңыз
Жеңіл, ауа өткізетін киім және бас киім қозғалыс кезінде жайлылық береді. Суды бірден көп ішкеннен гөрі, аз мөлшерде тұрақты ішуге мүмкіндік беретін ыдыс ыңғайлы.
Телефонды тікелей күн астында ұзақ қалдырмаңыз. Құрылғы қатты қызса, көлеңкеде үзіліс жасап, қауіпсіз суытыңыз; мұз немесе су қолдану техникаға зиян келтіруі мүмкін.
- Күннен қорғайтын құралды алдын ала қолданыңыз.
- Су қорын өз жүктемеңізге сай жоспарлаңыз.
- Әлсіздік немесе бас айналу сезілсе, жұмысты тоқтатып демалыңыз.
Сөмке мен көлікке күннің әсерін ескеріңіз
Термосөмкені күн астында ашық қалдырмаңыз және оның жабылуын тексеріңіз. Ыстық тағам мен салқын сусынды мүмкіндігінше бөлек тұрақты орналастыру қаптаманы жақсы сақтайды.
Велосипед немесе мотоцикл қолдансаңыз, дөңгелек, тежегіш және бекіткішті қараңыз. Автокөлікте тапсырысты салон ішінде сырғымайтын, тік жерде ұстаңыз.
Жеке дайындық
Су, жеңіл киім, қорғаныс және толық қуатталған телефон.
Тапсырыс дайындығы
Таза сөмке, берік жабылу және қаптамаға арналған тұрақты орын.
Күн бойы бірдей қарқын міндетті емес
Өз жағдайыңызды бірнеше рет тексеріп, қажет болса қысқа үзіліс жасаңыз. Шаршаған кезде маршрутты оқу мен жолдағы шешім сапасы төмендеуі мүмкін.
Шығудан кейін қандай зат пайдалы болғанын және ненің артық қалғанын белгілеңіз. Осы шағын жазба келесі күнге нақты, жеңіл жинақ жасауға көмектеседі.
